大家都追完這陣子最熱播的『延禧攻略』了嗎？

有沒有很解氣啊XDD

不過劇裡除了色調好看，演出的女星也都顏值頗高啊！

今天來說說『順嬪』吧！出演的美人叫做張嘉倪！

大家相信嗎？

剛過30歲大關的她已經是兩個孩子的媽了！！

維持得很好啊~啊~啊~

趕快來看看她自我揭祕

產後保養以及瘦身的重點！

 1.地瓜飯

張嘉倪產後非常的重視自己的飲食，

每天的飯量都控制在一個拳頭大小，

還會自行加入減肥聖品「地瓜」！

因為地瓜含有豐富的維生素C和膳食纖維，

熱量低又容易有飽足感，

除了健康和養生之外，對瘦身也是有極大的幫助！ 

2. 拒絕「加工食品」

張嘉倪認為：想要瘦身，最重要的觀念還是「吃得健康」，

所以產後她都堅持不吃任何添加化學物質或加工過的食品，

正因為都是吃未加工且富含纖維的「粗糧」，

所以不止能夠幫助排便更順暢，

也提升脂肪消耗率，讓身體更無負擔。

3. 每日一杯蔬果汁

張嘉倪常常自己製作排毒蔬果汁，

每杯一定都會加入三種以上的蔬果，

補足身體所需的營養，她自己也特別愛吃香蕉、

蘋果等能有效改善痘痘膚質的水果，以達養顏和健康需求。

4. 塗抹輔助產品以消除贅肉

產後的腹部贅肉絕對是孕婦最頭痛的問題，

張嘉倪說她自己非常勤於塗抹緊實霜，再搭配穿上束腰，

藉以讓鬆弛的腰腹變得更加緊緻！

當然，這個方法不見得人人受用，

現代醫學發達，

也可以藉由LPG和第三代海芙身體音波來快速達到目的！

5. 勤做運動

張嘉倪本身十分喜歡運動，除了有空就到健身房報到之外，

自己每天在家也會勤做瑜伽，

特別是能鍛鍊核心的有氧運動，

不只腹部贅肉可以消得更快，也讓身體曲線變得有型！

當然如果不愛運動的，也可以借助器材來達到效果喔~

6. 護膚保養品+「面膜」

張嘉倪認為基礎保養非常重要，

這也是保護及保養肌膚最重要的環節。

她也坦承自己是十足的「面膜控」，

因為工作需要大量上妝，

皮膚很容易冒痘痘，所以每次到劇組一定會攜帶面膜，

一有空閒就拿出來敷，隨時滋潤修護肌膚！

以上小秘招你都記住了嗎？

歡迎大家也把自己的秘招私訊給小編啦！

大家一起變漂亮！！

黛安娜為您找到最好的自己！
🌸專業醫師團隊 
🌸優美寧靜環境 
🌸貼心至上服務 
🌸原廠品牌認證

YouTube頻道：https://goo.gl/nX2RDp
Line@好友：http://goo.gl/bKcXnz
Line或微信ID：dr-fairy