女人說

想要擁有一雙纖細迷人的美腿，應該是每位女生夢寐以求的！因此雙腿的保養千萬不容忽視，勤勞按摩和多做運動，是可以幫助你擁有一雙美麗的雙腿。

隨著年紀漸大，新陳代謝變差，更需要特別保養或按摩雙腿，不然肥油很容易堆積，或是很容易水腫！

小編蒐集了一些方法，來解救水腫型蘿蔔腿女孩的煩惱！不想大象腿一直跟著你，就照著一些美腿秘笈小撇步，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！

睡前瘦瘦腿，擺脫蘿蔔腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。建議由腳踝往上推到你的小腿，用虎口握住整個小腿，大拇指出力往上推，把肌肉捏放鬆了再推，可以緩解小腿肌肉的持續發達。

多抬腿，大象腿掰掰

抬腿是一種很好的瘦大腿運動，藉由抬腿運動可以讓大腿上的肌肉運作，促進腿部脂肪燃燒。 每天持續10分鐘大腿運動，可以讓自己擁有纖細修長的美腿喔！

擁有強健的膝蓋，人生是彩色的

強健的下半身是塑造優美身型的關鍵，因此平日鍛鍊肌肉群，強健自己的膝蓋，腿的肌肉自然就不用承受錯誤的施力，對於保持優美的身型是很非常重要的一環！

飯後散步，脂肪累積退散
吃完飯如果一直坐著或躺者，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部，下半身就會不段的發胖，循環也會越來越糟糕，因此建議飯後站半個小時，可以防止脂肪積累在你下半身。

多走樓梯運動，強健大腿肌

從今天起就可以開始練習腿部肌肉，其實無論是臉還是腿，從肥胖到纖細，我都只有千古不變的一招，那就是勤勞運動，均衡飲食，作息正常。

很多上班族因為每天都穿高跟鞋，腳會很容易浮腫，但你可以試試看，固定有去做SPA按摩，小腿線條整個都會很順！

 走路之後小腿肌肉緊繃，如果不拉筋伸展，久了它就會變成大塊的肌肉，但只要持續按摩，肌肉就會恢復平順的狀態喔！

不妨也可以做個舒服的SPA按摩，肌肉的部分可以充分的被按摩，肌膚也會跟著亮白！

居家沐浴時，小腿也可以用去角質小物，來提升膚質的亮度，像是沐浴鹽和去角質手套，都可以幫你的雙腿加分喔！