一年一度的中秋節又要到啦~~
中秋節絕對是台灣最重大的節日之一，尤其『一家烤肉萬家香』，到中秋節就是必烤肉的日子，不烤肉就遜掉了！
但是可別應景過了頭，人也變圓了！
應觀眾要求，幫大家來整理一個中秋節要如何吃才不會變胖。
自製烤肉醬取代市售的烤肉醬
烤肉醬三匙大約等於碗飯的熱量，即使食材是蔬菜，抹傳統沾醬，熱量也會因此瞬間飆高，不知不覺吃進高熱量，對身體是一種很大的負擔。
少吃加工食品
香腸、甜不辣、火鍋料等加工食品，會加入一些色素、糖精、防腐劑、人工香料，同時也去除了有價值的營養素，不容易消化。
澱粉類少吃
烤肉一定會有烤土司夾肉片，吐司屬於精緻澱粉，熱量也非常高，像豬血糕、糯米腸熱量也是非常的驚人，盡量少吃。
不要喝含糖飲料
烤肉邊吃邊配汽水，但飲料糖份含量高，烤肉攝取的熱量已經比平常多，又喝下一堆糖分，加速脂肪囤積，喝完中秋結束必肥一大圈。
今天分享了幾個重點，大家都記起來了嗎？掌握重點，烤肉續攤也不用擔心唷~
請先 登入 以發表留言。